Прагнення прожити довге та активне життя є природним, але експерти наголошують, що важливіше зосередитися не на кількості років, а на їхній якості. Часто люди шукають “чарівні” методи чи дорогі дієти, проте на практиці стабільний результат дають прості, базові речі. Ця тема стала ключовою на нещодавньому конгресі ProAge Art of Longevity у Києві, де фахівці у сферах медицини, косметології та wellness обговорювали нові підходи до забезпечення якісного довголіття.
На думку експертів, усе зводиться до базових звичок: сну, харчування та контролю рівня стресу. «Ми часто шукаємо складні рішення, але базові речі нікуди не зникають. Те, як ми їмо, спимо і сприймаємо інформацію, напряму впливає на стан організму», – зазначила засновниця мережі центрів краси та здоров’я Наталія Лавренюк. Саме постійний стрес, недосипання і нерегулярне харчування пришвидшують старіння. Фахівці наголошують, що жодні дорогі процедури, навіть такі, як IV-терапія, не матимуть належного ефекту, якщо людина не забезпечує собі 7-8 годин повноцінного сну.
Окрім сну та харчування, важливим аспектом є ментальна гігієна – здатність контролювати інформаційне навантаження. Зменшення потоку новин та соціальних мереж є такою ж важливою звичкою для збереження здоров’я, як і регулярне харчування. Поряд із базовими речами, на конгресі обговорювали і сучасні інструменти, зокрема пептидну терапію. Пептиди допомагають клітинам відновлюватися, підтримувати гормональний баланс та прискорювати відновлення після навантажень. Проте, як підсумувала Наталія Лавренюк, довголіття — це насамперед системний підхід і відповідальність за себе.
Матеріали надав Жіночий журнал Vika.BEST.
