Багато людей мріють дожити до глибокої старості, але дедалі частіше експерти наголошують: важлива не кількість років, а їхня якість. Залишатися активним, мати енергію та добре почуватися — ось що стає пріоритетом. У пошуках “чарівних” методів ми часто забуваємо про базові речі, які насправді впливають на тривалість і якість життя. Саме цьому була присвячена нещодавня зустріч фахівців на конгресі ProAge Art of Longevity у Києві.
Учасники конгресу підкреслили, що ключові фактори довголіття — це базові щоденні звички. На першому місці стоять сон, харчування та рівень стресу. Експерти наголошують: постійний недосип, нерегулярне харчування та хронічний стрес прискорюють процеси старіння. Навіть найдорожчі добавки чи процедури не дадуть очікуваного ефекту, якщо людина ігнорує необхідні 7–8 годин якісного сну.
Крім фізичного відновлення, фахівці звернули увагу на ментальну гігієну. У сучасному світі це означає контроль інформаційного навантаження. Здатність обмежувати потік новин та соціальних мереж є такою ж важливою звичкою, як і здорове харчування. Серед новітніх наукових розробок обговорювали пептидну терапію, яка допомагає організму відновлюватися на клітинному рівні. Проте, як зазначила засновниця мережі центрів краси Наталія Лавренюк, системний підхід і відповідальність за себе починаються саме з базових щоденних виборів.
Матеріали надав Жіночий журнал Vika.BEST.
