Недавнє дослідження кидає виклик усталеним уявленням, стверджуючи, що електронні книги Kindle можуть сприяти кращому засинанню порівняно з традиційними паперовими виданнями. Це суперечить попереднім висновкам десятирічної давнини, які вказували на потенційний негативний вплив електронних пристроїв на якість сну та рівень мелатоніну. Нові експертні оцінки критикують методи старої роботи, заявляючи, що вони не відображають реальний досвід більшості людей.
Кетрін Шаркі, лікарка та дослідниця сну з Медичної школи Вейк Форест, пояснює цей феномен меншим когнітивним навантаженням. За її словами, використання електронної читалки вимагає значно менше фізичних дій, ніж гортання сторінок чи утримування важкої книги. «Ви не перебуваєте під світлом, не гортаєте сторінки, не тримаєте в руках важку книгу. Ви просто натискаєте, щоб перегорнути сторінку. По суті, для використання електронної книги потрібно менше дій, ніж для читання традиційної, і це менше навантаження на мозок полегшує засинання», – зазначає Шаркі в інтерв’ю Wirecutter.
Ця логіка знаходить підтримку серед журналістів AndroidPolice, які, спираючись на власний досвід, підтверджують легкість засинання з рідером. Вони відзначають, що звичайна книга та потреба гортати сторінки можуть змушувати крутитися в ліжку та докладати зусиль для її утримання. Сама Кетрін Шаркі зізнається, що Kindle допоміг їй подолати безсоння. Проте, незважаючи на переконливі аргументи та особисті свідчення, питання про те, чи справді електронні книги краще впливають на засинання, залишається відкритим для подальших досліджень.
