Останній місяць літа 2026 року принесе серію сонячних спалахів, що спровокують помірні та сильні геомагнітні коливання. Для багатьох людей, особливо метеочутливих, це може стати випробуванням для самопочуття. Астрофізики та фахівці геофізичних лабораторій оновили календар сонячної активності на серпень, щоб надати детальний прогноз небезпечних днів та мінімізувати їх негативний вплив.
Геомагнітна буря — це збурення магнітного поля Землі, яке виникає внаслідок потужних спалахів на Сонці та викидів сонячної плазми. Інтенсивність штормів вимірюється K-індексом, де 4 бали вказують на помірну бурю, а 5 і більше — на сильний геомагнітний шторм. За даними Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США (NOAA), у серпні 2026 року очікується декілька хвиль геомагнітного збурення. Зокрема, найбільш критичним періодом буде середина місяця (12–14 серпня) із сильною бурею (K-індекс 5–6), а також затяжна помірна буря наприкінці (25–27 серпня, K-індекс 4).
Навіть у здорових людей під час потужних спалахів на Сонці може погіршуватися самопочуття. Проте найбільше геомагнітні шторми відчувають метеозалежні люди, літні особи та ті, хто має хронічні захворювання. До основних симптомів належать напади головного болю, мігрені, запаморочення, коливання артеріального тиску, біль у суглобах, прискорене серцебиття, порушення сну, емоційна нестабільність, дратівливість, апатія та загальна слабкість.
Щоб зменшити негативний вплив сонячної активності та зберегти гарне самопочуття у небезпечні дні, дотримуйтеся простих рекомендацій: скоригуйте раціон (відмовтеся від жирної, смаженої та гострої їжі, зменшіть споживання кави та алкоголю, додайте свіжі овочі, фрукти та продукти, багаті на магній і калій), дотримуйтеся питного режиму (1.5–2 літри чистої води, трав’яні чаї), нормалізуйте сон (7–8 годин, уникайте перевантажень), більше бувайте на свіжому повітрі та контролюйте стан здоров’я, маючи під рукою необхідні медикаменти.
Матеріали надав Жіночий журнал Vika.BEST.
